Ce que l'hypnose peut apporter
En séance, votre praticien vous aide à accéder à un état de calme et à mobiliser vos propres ressources.
- ●Apprendre à apaiser le corps quand l'anxiété monte.
- ●Mettre à distance les scénarios catastrophes.
- ●Renforcer un sentiment de sécurité et de confiance.
- ●Disposer d'outils concrets à utiliser seul(e) au quotidien.
Comment se passe une séance en visio ?
Vous choisissez un praticien et un créneau, vous payez en ligne, puis vous recevez le lien de la séance par email. Le jour venu, vous vous installez dans un endroit calme, avec des écouteurs, et vous rejoignez la visio depuis votre ordinateur ou votre téléphone : rien à installer.
La séance commence par un échange sur votre situation et votre objectif. Le praticien vous guide ensuite par la voix vers un état de détente et de concentration : vous restez conscient(e), vous entendez tout et vous pouvez interrompre à tout moment. La fin de séance est consacrée à vos ressentis et, souvent, à un petit exercice à refaire chez vous.
Un accompagnement complémentaire
L'hypnose ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si votre anxiété est intense, s'accompagne de crises de panique fréquentes ou d'un traitement, parlez-en à votre médecin : l'hypnose peut alors s'inscrire en complément. En cas d'urgence, appelez le 15 ou le 112 ; en cas de pensées suicidaires, le 3114.
