Pratiquée par un professionnel formé et dans un cadre sérieux, l'hypnose est considérée comme une pratique sûre : le rapport de l'Inserm de 2015 ne relève pas d'effet indésirable grave, seulement des effets passagers comme des maux de tête, de la somnolence ou des vertiges. Elle a cependant des limites et des précautions à connaître.
Peut-on rester « bloqué » sous hypnose ?
Non. L'état d'hypnose est un état naturel de concentration, proche de celui où l'on est absorbé par un film ou un livre. Si le praticien s'arrêtait de parler, vous en sortiriez de vous-même, comme on sort d'une rêverie, au pire après un petit somme. En visio comme en cabinet, vous restez conscient(e) et pouvez ouvrir les yeux et arrêter à tout moment.
Peut-on me faire faire n'importe quoi ?
Non. Vous gardez vos valeurs et votre capacité de dire non : l'hypnose thérapeutique repose sur votre coopération. Les images de l'hypnose de spectacle, où des volontaires semblent obéir à tout, viennent d'un contexte très différent (sélection des participants, mise en scène, envie de jouer le jeu).
Les vrais risques à connaître
- ●Des effets passagers : maux de tête, somnolence, vertiges, émotion forte après la séance.
- ●Les faux souvenirs : chercher à « retrouver » des souvenirs oubliés sous hypnose peut créer des souvenirs inexacts. L'Inserm signale ce risque : méfiez-vous des promesses de ce type.
- ●Le retard de diagnostic : une douleur ou un symptôme récent doit d'abord être examiné par un médecin. L'hypnose ne doit pas masquer un problème de santé non diagnostiqué.
- ●Le risque humain : le titre d'hypnothérapeute n'est pas protégé en France. C'est surtout du choix du praticien que dépend la sécurité.
Les contre-indications
La contre-indication la plus largement reconnue concerne les troubles psychotiques (par exemple une schizophrénie ou un épisode délirant). D'autres situations demandent un avis médical avant de commencer : trouble bipolaire, troubles dissociatifs, épilepsie, dépression sévère, ou tout traitement psychiatrique en cours. Dans le doute, parlez-en à votre médecin et signalez-le au praticien avant la séance.
Comment reconnaître un praticien sérieux
| Bon signe | Signal d'alerte |
|---|---|
| Il présente sa formation et son parcours | Il promet une guérison ou un résultat garanti |
| Il vous demande votre objectif et vos antécédents | Il vous conseille d'arrêter un traitement ou de ne plus voir votre médecin |
| Il vous oriente vers un médecin quand c'est nécessaire | Il pousse à acheter un forfait coûteux d'avance |
| Il explique le déroulé et vous laisse libre d'arrêter | Il cherche à vous isoler de vos proches ou à créer une dépendance |
Ces signaux d'alerte sont aussi ceux que décrit la Miviludes (mission interministérielle de vigilance contre les dérives sectaires) dans le domaine de la santé. En cas de doute, vous pouvez la contacter.
Et en visio ?
La visio ne rend pas l'hypnose plus risquée : vous êtes chez vous, vous gardez la main sur la caméra et le micro et vous pouvez quitter la séance à tout moment. Installez-vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e), jamais en conduisant, et gardez un verre d'eau à portée de main.
ConseilSur Hypnely, chaque praticien est vérifié avant d'être visible : pièce d'identité, numéro SIRET, diplômes et signature du contrat Hypnely. Les avis viennent uniquement de clients ayant réalisé une séance.