Ce que l'hypnose peut apporter face au stress
L'hypnose ne supprime pas les sources de stress, mais elle change la façon dont vous les vivez.
- ●Retrouver rapidement un état de détente grâce à des ancrages simples.
- ●Prendre du recul sur les pensées qui alimentent la tension.
- ●Préparer sereinement un moment redouté (réunion, examen, prise de parole).
- ●Repartir avec une routine d'auto-hypnose de quelques minutes par jour.
Comment se passe une séance en visio ?
Vous choisissez un praticien et un créneau, vous payez en ligne, puis vous recevez le lien de la séance par email. Le jour venu, vous vous installez dans un endroit calme, avec des écouteurs, et vous rejoignez la visio depuis votre ordinateur ou votre téléphone : rien à installer.
La séance commence par un échange sur votre situation et votre objectif. Le praticien vous guide ensuite par la voix vers un état de détente et de concentration : vous restez conscient(e), vous entendez tout et vous pouvez interrompre à tout moment. La fin de séance est consacrée à vos ressentis et, souvent, à un petit exercice à refaire chez vous.
Bon à savoir
Si le stress s'accompagne d'idées noires, d'un épuisement important ou d'un sentiment d'être au bout du rouleau, parlez-en à votre médecin. En cas de pensées suicidaires, appelez le 3114 (gratuit, 24 h/24).
