Ce que l'hypnose peut apporter
En état d'hypnose, vous pouvez aborder la situation redoutée à distance, en sécurité, et construire progressivement de nouvelles réactions.
- ●Comprendre ce qui déclenche la réaction de peur.
- ●Associer la situation redoutée à un état de calme.
- ●Préparer concrètement un événement (un vol, un trajet, un examen médical).
- ●Repartir avec des outils pour gérer l'appréhension le jour J.
Comment se passe une séance en visio ?
Vous choisissez un praticien et un créneau, vous payez en ligne, puis vous recevez le lien de la séance par email. Le jour venu, vous vous installez dans un endroit calme, avec des écouteurs, et vous rejoignez la visio depuis votre ordinateur ou votre téléphone : rien à installer.
La séance commence par un échange sur votre situation et votre objectif. Le praticien vous guide ensuite par la voix vers un état de détente et de concentration : vous restez conscient(e), vous entendez tout et vous pouvez interrompre à tout moment. La fin de séance est consacrée à vos ressentis et, souvent, à un petit exercice à refaire chez vous.
Bon à savoir
Si votre peur s'accompagne de crises d'angoisse fréquentes ou vous empêche de mener votre vie, parlez-en aussi à votre médecin. L'hypnose peut compléter un suivi médical ou psychologique.
