Ce que l'hypnose peut apporter
L'objectif n'est pas de « couper la faim », mais de retrouver un rapport plus apaisé à la nourriture.
- ●Repérer les situations et émotions qui déclenchent le grignotage.
- ●Mettre en place d'autres réponses au stress ou à l'ennui.
- ●Retrouver l'écoute de vos sensations de faim et de satiété.
- ●Renforcer votre motivation et l'image que vous avez de vous.
Comment se passe une séance en visio ?
Vous choisissez un praticien et un créneau, vous payez en ligne, puis vous recevez le lien de la séance par email. Le jour venu, vous vous installez dans un endroit calme, avec des écouteurs, et vous rejoignez la visio depuis votre ordinateur ou votre téléphone : rien à installer.
La séance commence par un échange sur votre situation et votre objectif. Le praticien vous guide ensuite par la voix vers un état de détente et de concentration : vous restez conscient(e), vous entendez tout et vous pouvez interrompre à tout moment. La fin de séance est consacrée à vos ressentis et, souvent, à un petit exercice à refaire chez vous.
Bon à savoir
En cas de troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie), de diabète ou d'un traitement, un suivi médical est indispensable : parlez-en à votre médecin avant d'entreprendre une démarche d'hypnose, qui pourra la compléter.