L'hypnose ericksonienne est une approche de l'hypnose inspirée du psychiatre américain Milton Erickson. Plutôt que de donner des ordres, le praticien utilise un langage souple, des suggestions indirectes et des métaphores, pour aider la personne à mobiliser ses propres ressources. C'est l'approche la plus pratiquée aujourd'hui par les hypnothérapeutes en France.
Qui était Milton Erickson ?
Milton H. Erickson (1901-1980) était un psychiatre et psychologue américain. Atteint de poliomyélite à 17 ans, il a passé de longs mois immobilisé, à observer avec une attention extrême les gestes, les mots et les réactions de son entourage. Il en a tiré une manière très personnalisée de pratiquer l'hypnose : au lieu d'appliquer la même formule à tout le monde, il s'adaptait au langage, aux croyances et à l'histoire de chaque patient.
Ce qui la distingue
| Hypnose « classique » | Hypnose ericksonienne | Hypnose de spectacle | |
|---|---|---|---|
| Objectif | Thérapeutique | Thérapeutique | Divertir un public |
| Style | Directif : consignes et formules standardisées | Permissif : suggestions indirectes, métaphores, adapté à chacun | Directif, spectaculaire |
| Rôle de la personne | Suit les consignes | Actrice : choisit ce qui lui convient | Volontaire sélectionné, sur scène |
| Cadre | Séance individuelle | Séance individuelle, en cabinet ou en visio | Mise en scène |
Les outils de l'approche ericksonienne
- ●Les suggestions indirectes : « vous pouvez peut-être remarquer… » plutôt que « vous allez… ».
- ●Les métaphores : une histoire qui parle de votre situation sans la nommer directement.
- ●L'utilisation : partir de ce que vous apportez (vos mots, vos centres d'intérêt, même vos réticences) plutôt que de lutter contre.
- ●L'auto-hypnose : apprendre à retrouver seul(e) cet état de concentration et de détente.
Comment se passe une séance
- ●Un échange pour comprendre votre situation et définir ensemble un objectif précis.
- ●L'induction : le praticien vous guide par la voix vers un état de détente et de concentration. Vous restez conscient(e) et entendez tout.
- ●Le travail : suggestions et images en lien avec votre objectif.
- ●Le retour : vous revenez progressivement, puis vous parlez de ce que vous avez ressenti.
- ●Souvent, un exercice simple à refaire chez vous.
En visio, le déroulé est le même : la séance repose sur la voix et l'échange, ce qui se transpose bien à distance. Il suffit d'un endroit calme et d'écouteurs.
Ce qu'elle peut et ne peut pas faire
On consulte le plus souvent pour le stress, le sommeil, la confiance en soi, l'arrêt du tabac ou des peurs. Le rapport de l'Inserm de 2015 rappelle que les preuves scientifiques solides concernent surtout l'usage de l'hypnose pendant les soins médicaux, et qu'elles restent limitées dans beaucoup d'autres domaines. L'hypnose ericksonienne est donc un accompagnement complémentaire, qui ne remplace pas un avis médical.
ConseilLe titre d'hypnothérapeute n'étant pas protégé en France, regardez la formation et l'expérience du praticien sur son profil avant de réserver.